El inicio en el gimnasio puede ser un desafío, especialmente si no estás familiarizado con las rutinas y equipos. Uno de los errores más comunes es querer hacer demasiado desde el primer día, lo que puede llevar al agotamiento o incluso a lesiones. Recuerda que el progreso es gradual y es mejor empezar con sesiones moderadas que permitan que tu cuerpo se adapte. Otro error habitual es no calentar adecuadamente antes de entrenar, lo que aumenta el riesgo de tensiones musculares.
También es común enfocarse solo en ciertos ejercicios, como los abdominales, olvidando que un entrenamiento equilibrado incluye tanto fuerza como cardio. Y no menos importante: no subestimes la importancia de la técnica. Ejecutar los movimientos de manera correcta no solo te ayudará a obtener mejores resultados, sino que también evitará lesiones. ¡Haz de tu comienzo en el gimnasio una experiencia positiva y sostenible evitando estos errores!
¡Muy útil! No sabía que calentar era tan importante. Voy a incluirlo siempre en mi rutina.
Justo empecé hace un mes y cometí algunos de estos errores. Me ayudará a mejorar.
