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En días ocupados, encontrar tiempo para relajarte puede ser un desafío, pero incluso una rutina corta de 15 minutos puede ayudarte a reducir el estrés y recargar energías. Estas sesiones no solo son fáciles de realizar, sino que también mejoran tu bienestar general y...
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El ejercicio no solo transforma tu cuerpo, sino que también tiene un impacto profundo en tu salud mental. Estudios han demostrado que la actividad física libera endorfinas, conocidas como las «hormonas de la felicidad», que generan una sensación de bienestar y reducen...
por LetiP | Ene 14, 2025 | Recuperación y descanso
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por LetiP | Ene 14, 2025 | Recuperación y descanso
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