por LetiP | Ene 15, 2025 | Cuidado y prevención, Prevención de lesiones
Cuidar y fortalecer las articulaciones es esencial, no solo para los deportistas, sino también para cualquier persona que quiera mantenerse activa y saludable a largo plazo. Las articulaciones, como las rodillas, tobillos, hombros y muñecas, son puntos clave que...
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Las lesiones son uno de los mayores temores al iniciar una rutina de ejercicios, pero con las precauciones adecuadas puedes reducir el riesgo significativamente. El primer paso para evitar lesiones es calentar siempre antes de cualquier actividad física. Esto prepara...