por LetiP | Ene 14, 2025 | Recuperación y descanso
La recuperación es una parte esencial de cualquier rutina de entrenamiento, pero a menudo se pasa por alto. Después de un entrenamiento intenso, el cuerpo necesita tiempo para repararse y adaptarse. Una de las mejores técnicas de recuperación es el estiramiento, que...
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Muchas personas se centran en la dieta y el ejercicio, pero olvidan que el sueño es igual de importante para alcanzar sus objetivos de fitness. Durante el sueño, el cuerpo se recupera, los músculos se reparan y los niveles hormonales se equilibran. Por ejemplo, la...
